メタボリック対策をきちんとおこなっていますか？

最近よくメタボリックシンドロームという言葉をよく聞いたり、見たりしませんか？

『お腹の、周りに余分な脂肪がつくとからだによくない』という程度の知識はみなさん、お持ちかと思いますが、メタボリックシンドロームとは具体的にどんな状態のことをいうのか、なぜ、からだによくないのか、どんなふうに対応したらいいのか、きちんと答えられる人は、私を含め実は意外に少ないようなのです。

メタボリックシンドロームとは、お腹や内臓の周りに脂肪が溜まった状態が原因になっています。

肥満とは、大きく２つのタイプに分かれるのですが、ひとつがお腹の中の内臓の周りに脂肪が蓄積する「内臓脂肪型肥満」であり、もうひとつが、下腹部や腰、おしり、太ももの周りの皮下に脂肪が蓄積する「皮下脂肪型肥満」です。

ということで、メタボリック対策とは、「内臓脂肪型肥満」と、「皮下脂肪型肥満」が、ともに必要なのです。

実は高脂血症、高血圧、糖尿病を引き起こして動脈硬化を進める原因になることがわかってきましたが、このうち、内臓脂肪型の肥満は、一見、それほど太って見えないことが多いのです。

メタボリックシンドロームとは、一つひとつは軽症でもこうした「内臓脂肪型肥満、高脂血症、高血圧、糖尿病」など、動脈硬化を進めるリスクを複数併せ持った状態のことをいいます。

メタボリック対策には内臓脂肪を燃焼させることが一番ですが、運動習慣、食生活の改善や禁煙、これらの日々の心がけで充分に対策できます。